רול נורי

רול נורי ממולא בטמפה, מלפפון ואבוקדו

רול נורי

אתמול, במהלך שיטוט בעדן טבע מרקט, מצאתי טמפה שרועי גרנט מכין ומשווק לחנויות טבע שונות. על קצה המזלג ומהמעט שאני יודע אומר שמדובר במאכל שמקורו מאינדונזיה ועשוי מפולי סויה שעברו התססה בעזרת פטריה שנקראת ריזופוס. כל העניין מתגבש לכדי משהו שמזכיר במרקם שלו קציצת המבורגר, ומכאן אפשר לקחת את חומר הגלם הזה לאלף ואחד כיוונים.

אני ניסיתי לעשות את ההיכרות קלה ולא מחייבת, והלכתי על סושי. באותה הזדמנות חנכתי את המיונז הטבעוני הנהדר של המפטון קריק שקיבלתי מאחותי האהובה מאל איי. היא מדווחת שהמוצר נחטף שם בהיסטריה של טרום מלחמה. אולי הם יודעים שם משהו שאנחנו לא?

רול נורי ממולא בטמפה, מלפפון ואבוקדו
המצרכים:
חבילת טמפה מופשרת וחתוכה לפרוסות בעובי של כחצי ס"מ
5-6 כפות טריאקי
בצל ירוק
נבטים
מיונז טבעוני (לא חובה)
מלפפון חתוך לפרוסות הכי דקות שאתם יכולים
אבוקדו פרוס דק
ג'ינג'ר כבוש
וואסאבי
שומשום
שתי כפות רוטב מיסו בהיר מעורבבות בחצי כוס מים
חבילת אצות נורי

אופן ההכנה:
משרים את הטמפה החתוך ברוטב הטריאקי כחצי שעה
מטגנים כחמש דקות יחד עם הנוזלים על אש בינונית, עד שהטמפה משחים
מסדרים על דף נורי שתי שורות של מלפפונים. בין שתי השורות שמים שני גבעולי בצל ירוק. בהמשך מוסיפים שורת אבוקדו, שורה של שתי רצועות טמפה,
ושורה של נבטים. מעל הכל זורים שומשום. הסדר לא כל כך משנה, רק חשוב שבחלק הרחוק מכם תמרחו את המיונז ולא תוסיפו כלום, כדי שבזמן גלגול
הרול יהיה קל להדק אותו.

מגלגלים וחותכים לפרוסות של כ-4 ס"מ כל אחת. מגישים עם רוטב סויה ומעט וואסאבי בצד.

Loading+ הוספה למועדפים

סטייק טמפה קל להכנה

image-(1)2

אז קודם כל, הקדמה: מה זה בכלל טמפה?

טמפה הוא מאכל מסורתי שמקורו באינדונזיה. כמו טופו, הוא לא באמת המצאה של טבעונים, אלא קיים אלפי שנים, אבל הוא ללא ספק משהו ששווה לכם לנסות אם אתם טבעונים. גם הוא מיוצר מסויה. הוא מכיל חלבון באיכות גבוהה, סיבים תזונתיים, ואת כל חומצות האמינו החיוניות.
אז במה הטמפה שונה מטופו? בגלל שהטמפה עשוי מפולי סויה שבורים (בד"כ עם דגן כלשהו), יש לו מרקם קריספי. באופן כללי, כנראה שהוא יותר "ידידותי" ללא טבעוניים מאשר טופו, גם בהכנה, וגם בטעם.
הא, ואומרים ‫טֶמפֶה (témpé)‬‎.
יצא לי כבר להכין ארוחות עם טמפה כמרכיב מרכזי, והרושם העיקרי הוא שקשה לפשל איתו. המנה שהכנתי הפעם היא טמפה מושרה במרינדה, מטוגן על מחבת פסים. זמן ההכנה עצמו לא עולה על רבע שעה. חצי שעה, אם מחשיבים את הזמן שהטמפה הושרה ברוטב. כאמור, חומר גלם ממש, אבל ממש ממש נוח. לטבעונים החדשים המנה הזאת יכולה להיות נוחה במיוחד, כי היא מזכירה חזה עוף מטוגן.
בתמונה ניתן לראות שהגשתי את הטמפה כשמסביב צ'יפס קייל. המתכון לצי'פס קייל נמצא כאן.

מצרכים

1 חבילת טמפה מופשרת (לילה במקרר)
2 כפות סויה
2 כפות קטשופ
2 כפות סילאן

אופן ההכנה

נתח הטמפה שקנינו, הגיע בעובי של כ-2 ס"מ. אנחנו חתכנו אותו לשניים באמצעו, כך שהעובי שלו יהיה כס"מ אחד.  כל ריבוע חותכים לארבעה משולשים (באמצעות אלכסונים).
מערבבים בקערה את חומרי המרינדה, קטשופ סויה וסילאן, טובלים את משולשי הטמפה במרינדה ומשרים כחצי שעה. לאחר מכן, מחממים מחבת פסים, מרססים עליה מעט שמן, ומטגנים את הטמפה משני צדדיה. אפשר להגיש ליד תרד מאודה או צ'יפס קייל.

בתיאבון!

Loading+ הוספה למועדפים