קציצות טופו פשטידות עוגות סלטים מרקים עוגיות מאפינס פסטה

תגית: ברוקולי

קציצות ברוקולי

by דנה יצחקי
צילום: דנה יצחקי

מצרכים

חצי חבילת ברוקולי קפוא, כ-400 גרם
2 גזרים מגורדים גס (לסחוט מנוזלים)
1 בצל גדול מגורד גס (לסחוט מנוזלים)
קצת זרעי צ׳יה (לא חובה)
כ-2-3 כפות פירורי לחם
בלילת קמח עדשים ומים – עד למרקם כמו של טחינה, כ-2-3 כפות
מלח / פלפל וקארי – לפי הטעם

אופן ההכנה

מבשלים את הברוקולי במים עד שהוא מפשיר ומתרכך. חותכים לחתיכות קטנות ומניחים בקערה. מוסיפים את שאר המרכיבים לקערה ומערבבים היטב. מכינים קציצות ומטגנים בשמן עד להשחמה משני הצדדים.

מניחים על צלחת עם נייר סופג כדי לספוג את שאריות השמן. בתיאבון!

Loading+ הוספה למועדפים

תבשיל קארי אורז במחבת אחת

by חגי לפלר - ספורטאי טבעוני
View this post on Instagram

קבלו את השוס הגדול! 😍😍😍 תבשיל קארי אורז עם טופו, ירקות וחלב קוקוס שמתבשל בצ'יק במחבת אחת. לא צריך מילון כלים 💪 ויוצא לכם מנה של קארי בול כמו בתאילנד .🌴🌴🌴 תראו את הסרטון אחר כך תגידו לי קפונקההההההה . לינק למתכון וערכים תזונתיים יש בשורת פרופיל 👆 . . . . . . . . . . #veganlife #thefeedfeed #feedfeedvegan #glutenfreevegan #veganrecipes #vegancommunity @israeli_kitchen @vegan_govegan @veganworldshare #vegandinner #eatmoreplants #veganprotein #vegancurry #vegancomfortfood #myveganlife #govegan #veganfoodlovers #טבעונות #טבעוני #אוכל

A post shared by חגי לפלר הספורטאי הטבעוני (@haggai_leffler) on

להוראות ההכנה › Loading+ הוספה למועדפים