קציצות ברוקולי קלות להכנה

קציצות ברוקולי
לכל אחד יש את המתכון המנצח שלו: לעוגה, לפשטידה, לקציצות… את הקציצות האלו יצרתי מתערובת שאני משתמשת להכנת הפשטידה המנצחת שלי. במקום לשפוך את התערובת לתבנית, יוצרים קציצות באיזה גודל שרוצים (לי זה הספיק לכ-15 קציצות בגודל בינוני), הן לא מתפרקות והטעם מצוין. מתכון מומלץ ביותר:

מצרכים

חב’ ברוקולי קפוא
1 כוס קמח מלא
3 כפות טחינה מלאה מעורבבות עם מעט מים (עד מרקם משחתי)
1 כף אבקת מרק בטעם עוף
1 כף אבקת מרק בצל

אופן ההכנה

מפשירים את הברוקולי בקערה בעזרת מים חמים. מסננים מנוזלים. חותכים את הברוקולי לחתיכות קטנות.
מוסיפים לקערה את שאר המצרכים ומערבים היטב (בעזרת הידיים), עד שמתקבלת עיסה אחידה.
יוצרים קציצות ומניחים על תבנית משומנת. את הקציצות מושחים במעט שמן שלא ייתיבשו בתנור.
אופים בתנור שחומם של-180 מעלות עד שהקציצות משחימות (כ-30 דק’). במהלך האפייה הופכים את הקציצות שישחימו מהצד השני גם כן.

בתיאבון!

שתפי:
Loading💓 הוספה למועדפים

You may also like

47 תגובות

ענת 30/10/2014 - 11:36

שלום,
המתכון נראה נהדר… אבל האם אפשר להחליף את האבקת מרק במשהו אחר? אני לא משתמשת בזה. תודה רבה

הגיבי
תיאבון בריא 30/10/2014 - 12:01

היי ענת. אבקות מרק משמשות כאן בעיקר לטעם. אם הן פחות זורמות לך, נראה לי (לא ניסיתי) שאפשר לשים תערובת של תבלינים שאת אוהבת. שימי לב שכדאי להמליח את התערובת טיפה יותר מבד"כ, כי הטעם של המלח יורד טיפונת באפייה.

הגיבי
מירב 28/07/2016 - 14:17

ממה עשוייה אבקת מרק עוף? אם זה עשוי חלילה ממוצרים מן החי אז ….

הגיבי
אלינור 28/10/2018 - 11:18

יש אבקות פרווה ללא מוצרים מן החי, ויש גם אבקות אורגניות בחנויות טבע. אם לא כתוב שזה מכיל עוף לרוב זה בסדר.

הגיבי
אסי 11/04/2019 - 13:16

מעולנ! סוףסוף קציצות שנאפות לי טוב בתנור:)
במקום אבקת מרק שמתי פטרוזיליה שמיר וכוסברה קצוצים. תיבלתי כמון ראס אל חנות בהרט מלח ופלפל

הגיבי
ליאור 31/10/2014 - 14:09

במה אפשר להחליף את הטחינה?

הגיבי
תיאבון בריא 31/10/2014 - 14:19

לא ניסיתי, אבל אני מניחה שקמח עם מעט מים. שהתערובת תגיע למרקם כמו של טחינה.

הגיבי
איילת 15/11/2014 - 20:41

אפשר לטחון שתי כפות פשתן עם 6 כפות מים וזה מחליף כל מסה שמדביקה תערובות כמו תחליף ביצה ממש. בזה אני משתמשת לאפיית עוגות במקום ביצים. אני חושבת שזה יכול להחליף טחינה.

הגיבי
סיגל 25/08/2017 - 11:27

באיזה יחס לביצה?

הגיבי
רעיה 23/08/2015 - 16:28

נראה לי מתאים לפחות חלק מהטחינה (שיש לה טעם קצת תוקפני) להמיר במיסו.

הגיבי
אנטי אבקת מרק 02/11/2014 - 07:09

אבקת מרק נו באמת ….

הגיבי
רונית 26/07/2015 - 14:13

צודקת בעניין האבקת מרק,כל אוכל הוא חסר טעם וטעמו אבקת מרק…

הגיבי
לילך 02/11/2014 - 22:40

הכנתי ויצא מעולה! איזה כיף למצוא מתכון ללביבות שאפשר לאפות ועדיין יוצאות כל כך טעימות. תודה!!!

הגיבי
יהודית 09/11/2014 - 09:50

האם אפשר לדעת כמה קלוריות יש בכל קציצה?

הגיבי
תיאבון בריא 09/11/2014 - 09:54

היי יהודית. יש כל מיני אתרים שיכולים לחשב לך את כמות הקלוריות לפי רשימת מרכיבים.
לדוגמא האתר foodsdictionary

הגיבי
מרסי 09/11/2014 - 19:10

במקום אבקת מרק השתמשתי בעירית ופטרוזיליה. לפני האפיה טבלתי אותם בשומשום קלוי. יצא טעים מאוד.

הגיבי
ניצן 12/11/2014 - 15:07

נראה טעים..

האם אפשר להשתמש בקמח חומוס במקום קמח מלא?

תודה

הגיבי
תיאבון בריא 13/11/2014 - 08:15

לדעתי אפשר ושווה לנסות, אני אישית לא ניסיתי…

הגיבי
שירלי 09/02/2015 - 16:17

אפשר להכין את הקציצות עם תרד במקום ברוקולי?

הגיבי
תיאבון בריא 10/02/2015 - 07:19

הי שירלי. אפשר. אבל קחי בחשבון שהיא תצא נמוכה יותר (שטוחה יותר) וצריך לוודא שסוחטים היטב את התרד ממים, במידה ומשתמשים בתרד קפוא.

הגיבי
מעיין 18/02/2015 - 12:43

הי רעות! הקציצות נראות נהדר ואני מתה על ברוקולי. לדעתך יעבוד גם עם קמח לבן? ושאלה נוספת- אין לי אבקת מרק פטריות, יש לך המלצה לתבלין אחר במקום?

תודה רבה

הגיבי
תיאבון בריא 18/02/2015 - 13:24

יעבוד סבבה עם קמח לבן, רק שימי לב שאין יותר מידי נוזלים. בסוף אמור לצאת מעין עיסה שכזו… למתכון צריך אבקת מרק בטעם עוף ובצל. אם אין, אפשר לשים איזה תבלינים שבא לך. ולשים קצת יותר מלח ממה שנדמה, הטעם שלו דוהה קצת עם האפייה. אפשר גם לטען טיפה את התערובת לפני שמכניסים לתנור ולתקן בהתאם.

הגיבי
מיכל 03/04/2020 - 15:06

חברים יש אבקות מרק שהן מעולות…
אבקת מרק פרווה זה כמו שהכנת מרק ירקות, הקפאת ואז טחנת לאבקה. וזה בדיוק בדיוק כמו להוסיף מלח. וכולם מוסיפים מלח. מונו-סודיום- גלוטומט. סודיום=מלח.
זה לא נורא או מזיק יותר מלהשתמש במלח. וזה מפיו של פרופסור להנדסת מזון שמלמד בטכניון.
הדבר היחיד לגבי מונוסדיום גלוטומט זה שיש אנשים מסוימים שבצריכה מוגברת שלו עשויים לפתח אליו רגישות.
זה כל הסיפור. כל השאר זה סתם מיסקונספציה. ובלי קשר בחנויות טבע אפשר למצוא תערובות תבלינים מצוינות ועשירות וגם אבקת מרק איכותית.

הגיבי
מעיין 26/02/2015 - 12:05

הכנתי את הקציצות והן פשוט נהדרות! תודה על מתכון פשוט, מהיר וטעים. השתמשתי בברוקולי טרי שהרתחתי לבישול חלקי, וגם החלפתי את אבקת מרק הבצל שלא היתה לי בבצל טרי קצוץ דק. יצא מעולה
אגב במתכון עצמו לא מופיע מלח פלפל, לא יודעת אם זה מכוון, אני בכל מקרה ממליצה להוסיף…

הגיבי
יאנה 27/03/2015 - 11:14

היי, האם אפשר לטגן במקום לאפות?

הגיבי
תיאבון בריא 27/03/2015 - 11:31

לדעתי אפשר, לא ניסיתי, אבל תמיד כדאי לנסות קודם אחת ואז להמשיך אם זה סבבה

הגיבי
ריטה 08/06/2015 - 13:58

מתכון קליל ונהדר.
במקום האבקות מרק הכנתי עם בצל טרי קצוץ,פטרוזיליה ,כוסברה. ותיבלתי בכפית מלח ,מעט פלפל ומעט כמון

הגיבי
sophieb2909@gmail.com 27/07/2015 - 22:51

אם אתם מפרסמים את עצמכם כ"תיאבון בריא" והדגש על "בריא", אין מקום לאבקות מרק.
למזווה שלי לא נכנסים דברים מסוג זה. במקום זאת, כפי שיעצתם, רצוי וראוי להשתמש בתבלינים,
שכידוע מכילים הרבה מרכיבים בריאים.

הגיבי
ליה 29/07/2015 - 12:29

מה טבעוני פה?
אבקת מרק?
קמח חיטה??

הגיבי
לאה 04/11/2015 - 20:28

מישהי ניסתה קמח חומוס במקום קמח רגיל? אחותי רגישה לגלוטן והייתי רוצה שתועל לאכול מזה

הגיבי
Guy 27/11/2015 - 18:02

Guy Aizenberg

הגיבי
גיא 03/01/2016 - 17:03

מתכון ככ פשוט ויצא לי מגעיל

הגיבי
רינה 03/02/2016 - 14:07

אפשר לטגן בצל ופטריות, להוסיף ירוקים כמו פטרוזיליה קצוצה, אני שמתי כמון ופפריקה. יצא מעולה. הוספתי גם אורז מלא שנשאר, עדשים, אגוזים או שקדים קלויים שטוחנים מוסיפים טעם מעולה.

הגיבי
נועם 24/06/2016 - 13:47

שלום, עכשיו אני מנסה את המתכון- נראה איך יצא!
בהצלחה לי!

הגיבי
סמדר 03/07/2016 - 12:23

שלום רעות,
האם הכוונה לכמות של 800 גרם ברוקולי קפוא? (יש אריזות במשקלים שונים…)
ואם בוחרים בטרי – על איזו כמות את ממליצה?

הגיבי
תיאבון בריא 04/07/2016 - 15:27

היי סמדר. כן 800 גרם של החבילה הקפואה. אם הולכים על טרי, אז גם, אותה כמות לשים לב שיהיו יותר תפרחות מאשר גזעים.

הגיבי
אלחנדרה 07/06/2017 - 18:05

היי רעות
אם משתמשים ברוקולי טרי צריך לבשל אותו קודם?
תודה

הגיבי
תיאבון בריא 08/06/2017 - 18:45

לא ניסיתי, אבל שווה לקצוץ אותו דק דק, ככה איך שהוא (לא מבושל). הקציצות נמצאות 30 דקות בתנור, אז נראה לי שזה יעשה את העבודה. בתיאבון!

הגיבי
דגן 20/11/2016 - 14:55

הכנתי ויצא מממממש ממש טעים! בדרך כלל כל מה שאני מכינה יוצא מגעיל 🙂 כך שהופתעתי לטובה ! 🙂

הגיבי
אורית 20/10/2017 - 22:59

היי, במה אפשר להחליף את הקמח במשהו יותר בריאותי ופחות קלוריות? האם שיבולת שועל תעשה את העבודה?
תודה!

הגיבי
תיאבון בריא 23/10/2017 - 10:36

יש מצב. אולי קמח שיבולת שועל. לא ניסיתי, לכן לא יכולה להגיד בוודאות אם זה יצליח.

הגיבי
ברית 09/06/2019 - 21:28

מתכון מעולה (השתמשנו בתבלינים במקום באבקת מרק). האורחים חיסלו הכל וביקשו את המתכון.. גם מאוד פוטוגני 🙂

הגיבי
שיר 09/07/2020 - 10:53

איזה תבלינים שמתם?

הגיבי
שלהבת 17/10/2018 - 09:15

שלום רב רציתי לשאול יש אפשרות להכין את הקציצות מקמח כוסמין לבן/ מלא

הגיבי
תיאבון בריא 18/10/2018 - 09:32

בוודאי

הגיבי
מלה בצלאל 03/12/2018 - 19:34

האם ניתן להקפיא ולחמם?
תודה

הגיבי
שני 14/04/2020 - 10:19

יצא מעולה!
החלפתי לקמח תפוא והוספתי מעט פירורי לחם מלמעלה, הכל כשלפ.
ממש תענוג
תודה

הגיבי

השאירי תגובה